腳麻主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間坐位或蹲位，導(dǎo)致末梢循環(huán)血量減少，所出現(xiàn)的機(jī)體缺血缺氧的表現(xiàn)，可以緩慢更換姿勢(shì)，也可以拍打、按摩腳部，使血液重新流通，就能夠馬上緩解腳麻的現(xiàn)象。

蹲久了腳部發(fā)麻的情況，在日常生活中屬于常見(jiàn)的正常現(xiàn)象，長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，導(dǎo)致下肢血液循環(huán)不暢，從而引起的腳部發(fā)麻的情況發(fā)生。出現(xiàn)腿腳麻木后，首先應(yīng)緩慢站起，然后用雙手快速抖動(dòng)腿部肌肉，使腳部肌肉血液循環(huán)暢通。此外，也可以用雙手自上而下對(duì)腿部進(jìn)行拍打，拍打可以放松肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，可有效緩解腳麻的情況。