女生長胡子主要是雄激素分泌過高引起的，如果雄激素增高不是很嚴重，平時可以多食用一些高蛋白食物和調節內分泌的食物，如雞蛋、牛奶、玉米、卷心菜等。如果雄激素增高非常嚴重，要在醫生指導下使用激素類藥物調理。

你好，根據你提供的信息，女性朋友胡子重的原因有很多種，最常見的是身體雄激素過高引起的。建議最好平時多吃谷物及含高蛋白質的食物，比如雞蛋、牛奶，也要多吃維生素含量高的食物，比如胡蘿卜。生活中要放松心態，避免熬夜。女性長胡子是因為內分泌失調導致雄激素過高。導致內分泌失調的原因主要有精神壓力過大、體內缺乏代謝酶以及飲食不當等等。建議避免吃生冷，辛辣刺激性食物，多吃豆制品。以上健康科普知識僅供參考。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！