刮痧可以促進身體代謝循環，去除身體寒氣以及濕氣的作用，還可以增強身體免疫。刮痧前要保持皮膚的清潔衛生，避免皮膚出現破損的癥狀，在刮痧之前涂抹一些精油，使用刮痧板輕輕的刮皮膚。

刮痧方法有很多種，比如說頭刮法：刮刀的邊角可以刮削，每刮一部分約30次，直到皮膚發熱為止。操作采用平補、平減、單手支撐頭部的方法，以保持頭部的穩定性。刮臉法：由于刮臉會影響美觀，所以操作時應輕柔，不要刮到一定程度，而且面部不需要涂抹活血劑。頸刮法：頸后高骨為大椎穴，用力應柔和，采用補體法，不要用力過大，可用刮刀刮邊、刮角，以便刮到一定程度。