建議：你可以適當的做美體操、舞蹈、瑜伽、游泳、走路、跑步等運動鍛煉身體，做高抬腿運動、仰臥起坐、俯臥撐等運動，消耗腿部的脂肪。你也可以適當的按摩腿部肌肉，促進局部血液循環。你在飲食上，避免吃辛辣、油膩的食物，避免吃高膽固醇的食物。

由于小腿解剖結構的特殊性，小腿粗主要是由于皮下脂肪堆積或腓腸肌發達肥厚或兩者兼有的結果。如何瘦小腿需要分情況討論。如果脂肪較多，可以抽脂，但一般小腿的脂肪是比較有限的；如果是小腿部肌肉較發達，可以通過注射肉毒素使腿部肌肉一定程度的萎縮，達到瘦腿的效果。建議去正規醫院咨詢。