要提高身體免疫力應該從日常的飲食和生活作息方面入手。平時要多吃富含維生素C和氨基酸、蛋白質的食物，比如說雞蛋、牛肉、獼猴桃、柚子、櫻桃、燕窩、銀耳等。其次，還應該注意自己的生活作息，盡量不要熬夜，要保證充足的睡眠。

想要提高孩子的抵抗力，要從多方面入手，首先要從飲食方面長期的入手，要做到飲食的營養(yǎng)全面均衡，葷素搭配好，多吃新鮮的蔬菜水果以及一些瘦肉類的產(chǎn)品，食物不能夠過于的單一，而且要做到少吃多餐，不要暴飲暴食。在運動方面還是要堅持的進行一些體育鍛煉。