睡眠癱瘓是指機體在休息的時候，大腦意識是清醒的，但是全身的肌肉還是處于松弛狀態，所以大腦無法支配身體活動。自己在睡眠癱瘓的時候不掙扎也沒有任何后果，您可以不用過于擔心，盡量放松心情。

睡眠癱瘓的問題是人體呈現出休息的狀態，而大腦意識卻是清醒的，這就導致身體出現在半睡半醒狀態中，這時的全身肌肉處于張力最低的狀態。這種情況大部分人都會出現，也算是一種正常的生理現象，對于健康不會有什么影響，您不要太過于擔心，建議您放松心情，避免熬夜，緩解精神壓力。