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吃什么可以減肥?

32歲2025年03月29日 12:45:20
病情描述:

吃什么可以減肥?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想減肥的患者應注意避免吃高熱量、高脂肪和高膽固醇的食物。選擇吃富含纖維素的食物,保持飲食清淡,避免每天攝入過多的食物。平時還需進行運動鍛煉,加速脂肪燃燒。

  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想要通過飲食的方式進行減肥。平時的飲食中應該減少糖分、油脂、熱量等物質的攝入,以免誘發脂肪堆積的出現,可以食用些魚類、豆腐、南瓜、冬瓜等新鮮的蔬菜水果等,食物中含有較為豐富的礦物質、維生素、纖維素等營養物質。

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