想要瘦腿需要控制飲食和體育鍛煉相結合。您可以進食高蛋白質，低熱量，低糖，低脂肪的食物，消耗腿部脂肪可以進行跑步、瑜伽、高抬腿等運動。必要時也可以進行腿部吸脂，注射瘦腿針等。

揉腿能夠促進腿部的血液循環，長期堅持下去是會瘦腿但是效果并不是很明顯，瘦腿比較快的方法就是可以注射一些瘦腿針，瘦腿針主要說的就是腿部的一些肌肉，注射完瘦臉針之后一個禮拜就可以有一個很明顯的效果，而且能夠保持6~9個月的時間，注射完瘦臉針之后要保持局部的清潔衛生，防止發生不必要的感染。