有些人天生脖子短而粗，可以通過體態訓練，讓視覺看上去纖長，也可以通過頸肩部鍛煉，減少脖子處脂肪堆積。脖子粗的患者也要警惕甲狀腺疾病，可以到醫院檢查甲狀腺功能。

因為肥胖導致的脖子粗。當然這種體型肥胖的人，這時候主要是通過減肥、節食等等因素去控制讓脖子變細，可以通過抽脂等方式進行減肥。注意盡量進食低熱量、適量蛋白質、豐富維生素的飲食，每天保持一定的運動量。