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減肥減肚子方法?

25歲2025年03月29日 12:44:16
病情描述:

減肥減肚子方法?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    減肥減肚子主要通過運動以及飲食調整來實現。平時應多進行腹部運動,比如平板支撐、仰臥起坐、俯臥撐、轉呼啦圈以及瑜伽等運動,同時還應以高維生素以及高纖維素食物為主,忌高熱量食物。

  • 柴海蘭
    柴海蘭副主任醫師

    淮安市中醫院 向他提問

    減肥瘦肚子的方法運動可以通過轉呼啦圈或者是做仰臥起坐都可以達到減肥的效果。平時一定要注意減少脂肪的攝入量,同時一定要補充身體的微量元素和蛋白質,保障身體的均衡營養,做到科學減肥。平時一定要多喝一些白開水,有利于促進身體內的新陳代謝。

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