減肥瘦腿應以管住嘴、邁開腿為原則，多進行有氧運動，比如踢足球、瑜伽、游泳、跑步、轉呼啦圈以及打羽毛球等運動，加快體內的新陳代謝，可以起到減肥的效果。同時還應合理搭配飲食，以粗糧食物為主。

減肥瘦腿的方法有很多，但是一定要選擇適合自己的方法瘦腿，瘦腿最重要的是加強徒腿部的鍛煉。最快速的方法就是通過手術來減肥，一般副作用都比較大。建議你平時通過運動來減肥比較好，你可以多參加游泳和跑步的鍛煉，也可以自己多做點瑜珈，或是去健身房。飲食上注意少吃高脂肪、高熱量高蛋白食物，多吃點纖維素多的東西。