出現心慌焦慮癥狀，可能是焦慮癥引起的。建議：你可以去醫院進行一下焦慮量表測試，如果是焦慮癥，可以服用一些抗焦慮藥物，緩解癥狀，平時也可以多做深呼吸的動作，能放松肌肉放松。

上述的這些表現包括心慌，睡眠質量下降，不安，胸悶都屬于焦慮癥狀表現，你可以進行一下焦慮量表測試一下，能夠幫助評估。建議您自己嘗試練習一下放松訓練，比較常用的像是深呼吸放松或者是采取肌肉放松的方式，能夠幫助你有效的緩解焦慮的癥狀，如果焦慮水平比較重，需要去心理科就診。