一般你在運動后休息半個小時，身體體溫會慢慢恢復正常。因為個人體質不一樣，身體散熱功能不一樣，所以體溫具體恢復正常的時間不一樣。建議：你在運動后還需要積極的補充水分，以免大量出汗造成脫水。

運動尤其是劇烈運動可造成體溫一過性升高，與以下因素有關:運動時肌肉收縮導致機體暫時性的產熱增加，散熱隨著機體出汗，血管擴張、神經調節等原因也會隨之增加，當產熱增加的幅度大于散熱增加的幅度時就會出現體溫升高，體溫升高的程度與運動的強度相關。運動后經休息，飲水、擦浴等措施體溫會逐漸下降，主要與出汗散熱、神經調節有關，具體恢復的時間因人而異，也與運動強度有關，快者1-2小時即恢復正常，慢者可能持續1-2天后恢復正常。