建議：女性首先不要再繼續(xù)喂奶了，以免刺激乳腺，導(dǎo)致乳腺分泌大量乳汁，影響回奶效果。女性要避免吃湯湯水水類(lèi)的食物，減少乳汁分泌的量。女性可以吃韭菜，生麥芽等食物，這些食物可以輔助回奶。

你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況分析，孩子最近幾天斷奶了，出現(xiàn)了乳房脹痛，像你說(shuō)的這種情況，我建議你可以用吸奶器吸出來(lái)。如果沒(méi)有吸奶器的話，可以叫別人幫你吸出來(lái)，這樣就好了。平時(shí)可以按摩一下乳房有回奶的作用。注意休息，不熬夜，避免過(guò)度勞累，注意保暖，預(yù)防感冒，合理健康飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，規(guī)律生活，增強(qiáng)體質(zhì)。