運動后肌肉酸痛，多是運動過多，肌肉乳酸堆積引起的，還有可能是肌肉拉傷導致的。一般不建議再運動。以免加重疼痛。可以對局部制動按摩，給予局部熱敷處理，可以緩解肌肉酸痛感。肌肉拉傷時，前期可以用冰塊冷敷，口服活血化瘀藥物治療，疼痛明顯的可以口服止痛藥。

運動后肌肉酸痛就不要再做過度運動了，產生肌肉酸痛的原因是沒有做過準備動作，大量運動導致肌肉拉傷，超復合運動引起肌肉乳酸堆積，產生肌肉酸痛。此時應該給予制動、局部熱敷、云南白藥噴霧劑外用、飲用弱堿水等。此時肌肉處于緊張、水腫狀態，如果再進行運動，只會導致肌肉乳酸堆積更多、肌肉拉傷加重甚至出現肌肉斷裂，后果更加嚴重。