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怎樣瘦肚子?

25歲2025年03月29日 12:39:45
病情描述:

怎樣瘦肚子?

醫(yī)生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    瘦肚子,最好的方法是通過飲食和運(yùn)動的調(diào)理。飲食方面注意減少攝入量,避免高熱量、高脂肪食物,多吃蔬菜水果。其次,運(yùn)動上可以增加腹部的練習(xí),做仰臥起坐,游泳,剪刀腿,俄羅斯轉(zhuǎn)體等運(yùn)動,可以幫助瘦肚子。另外,注意避免熬夜,熬夜會使人發(fā)胖。

  • 葛辛
    葛辛主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學(xué)東方醫(yī)院 向他提問

    瘦肚子的方法有較多,建議可以每天堅(jiān)持喝足夠的水,更好的促進(jìn)了身體里面新陳代謝,使其更加的順暢,也可以通過排泄的方法,把身體里面的毒素與垃圾等排到身體外面,另外在平時(shí)生活中還要注意多做仰臥起坐,同時(shí)游泳腰腹部與肚子在游泳的過程中會有扭動的摩擦,使身體的熱量得到了更好的消耗,從而減少了肚子與腹部的贅肉,平時(shí)不能暴飲爆食,以清淡為主,堅(jiān)持一段時(shí)間后會有較好的效果的。

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