感冒的時候，盡量選擇一些清淡易消化的飯菜，可以吃山藥粥、紅棗粥、雞絲青菜粥、皮蛋瘦肉粥等食物，同時您需要多吃綠葉蔬菜和水果，補充身體所需的維生素。按時服用感冒藥治療感冒。

1、大白菜、白菜味甘，微寒，墑情，富含鈣，粗纖維和維生素，《本草綱目》說，白菜能“清胃、除胸?zé)⒔饩瓶省⒁鏆狻⒅握螝狻⑼藷箍取薄Ｔ诙欤芎茫蟀撞说母ǔＳ脕碇委煾忻啊?、胡蘿卜、胡蘿卜含有豐富的維生素A，具有促進正常生長繁殖，維持上皮組織，預(yù)防感冒和保護視力的作用，把胡蘿卜擠成果汁，再滴幾滴蜂蜜，這樣甜的胡蘿卜汁，小朋友會很喜歡的。