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瘦小腿最有效的運動是什么?

32歲2025年03月29日 12:34:36
病情描述:

瘦小腿最有效的運動是什么?

醫生回答(2)
  • 張珊珊
    張珊珊副主任醫師

    山東中醫藥大學附屬醫院 向他提問

    瘦小腿最有效的運動有騎自行車運動、游泳、瑜伽、平板支撐、腿部拉伸、慢跑以及踢足球等運動,其可以促進腿部肌肉的燃燒,從而起到瘦小腿的作用。建議:運動之后多給腿部進行按摩,避免發展成肌肉腿。

  • 格日樂
    格日樂主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    如今要是想瘦小腿最有效的辦法就是選擇在平時多跑步,不過一定要注意進行適當的鍛煉,要堅持不解。過多的運動會使小腿肌肉組織增多,看起來也會很粗。平時的話一定要注意多抬腿,要是腿抬得越高,腿部脂肪的燃燒就會越迅速。

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