膝關節疼痛，改善方式有以下幾點：1.對體重加以控制，適當減輕體重，可以減輕各個關節的摩擦，從而減少疼痛。2.飲食調整，少吃容易造成發炎的食物，如動物油脂、辣椒等；可以適當補充蹄筋、貝類食物。3.多加休息，避免勞累或是過度使用關節，必要時可采取針灸、熱敷、按摩等理療緩解癥狀。患者最關鍵還是檢查清楚原因，方便對癥治療。

考慮膝關節退變，平時注意關節保養，少蹲起及上下樓，可以膝關節磁共振檢查明確軟骨或半月板損傷程度，指導進一步治療，可以休息理療封閉、關節腔注射玻璃酸鈉等等，口服塞來昔布緩解疼痛。