做仰臥起坐的好處，主要是運動能夠幫助患者消耗脂肪和鍛煉肌肉，從而達到減肥瘦身的目的。長時間堅持鍛煉還可以讓患者擁有腹肌，但是沒有要注意控制鍛煉時間不宜過長，以免對局部肌肉造成損傷。

每天去堅持做仰臥起坐首先最大的好處就是可以做到減肥這樣的目的。做仰臥起坐是屬于腹部的各個肌肉進行運動和受力的，是會很好的去減掉自己腹部那些難減的贅肉的，還可以鍛煉自己腹部的肌肉讓自己也擁有腹肌，但是仰臥起坐在做的時候要注意適量而且每天飯后不宜立刻就去做運動。