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怎么瘦肚子脂肪?

23歲2025年03月29日 12:32:18
病情描述:

怎么瘦肚子脂肪?

醫生回答(2)
  • 劉振杰
    劉振杰主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    瘦肚子脂肪,需要進行運動。比如每天進行卷腹運動、平板撐、跳繩等。運動的時長不可低于45分鐘,運動之后注意肌肉拉伸。平時飲食也要注意,不可以吃高熱量的食物,要以清淡低熱量的為主。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    要是想減肚子脂肪建議在晚上的時候選擇做仰臥起坐。每天都堅持做的話,效果是非常明顯的,還有就是一定要改掉吃夜宵的習慣,因為晚上吃夜宵會造成肚子的負擔,很容易形成脂肪的堆積。

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