過午不食減肥法有用的，指的是人在中午之后，大概1~2點之后，就不可再進食，直到第二天早上才可以吃飯。這是一種節食的減肥方式，雖然效果明顯，但是不建議長期進行，會導致胃腸道不良癥狀，還會引起營養不良。

還是會有幫助的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。