女性睡覺的時候腰痛，有可能是受涼或者睡的床過于松軟導致，可以用毛巾或者熱水袋熱敷腰部，還可以去做針灸推拿，按摩，烤電等理療，還可以使用活血化瘀的藥膏貼在腰部，注意保暖，不要直接吹冷風，睡覺可以選擇硬板床。

腰痛的原因主要有以下三個：1.腰部缺乏鍛煉女性應加強腰部運動，以下兩個鍛煉動作簡單易行。，比如平躺在床上，雙腿屈膝，然后向上抬起你的臀部，每組12次，做三組即可。然后翻身，平趴在床上，收縮腰部，每組12次，做三次即可。2.腰部受寒睡覺時風口在腰的方向，容易導致腰痛。女性要注意保暖，盡量避免淋雨受寒，夜臥當風等情況發生。在寒濕季節，可用電熱褥祛寒保暖。女性要經常活動腰部，使腰肌舒展，促進肌肉的血液循環，使腰肌得以解除緊張，有緩解疼痛的作用。3.床太軟適當增加床的硬度。