降血壓效果最好的食物有很多。平時可以多吃芹菜、牛肉、魚、谷物、木耳、柿子等食物。其次，要控制食鹽量，不要吃動物性蛋白的食物。要按時服用降壓藥物，不要擅自停藥或者是增減藥物地的劑量。

降血壓的食物一般有土豆，芹菜，蘿卜，牛肉，黑魚，粗纖維谷物，豆類的食物。除此之外，還有一些茄子，薺菜，木耳，柿子，多吃植物性蛋白，并且控制食鹽量，避免一些動物性蛋白的食物。在水果方面避免一些糖分過高的水果，盡量避免一些辛辣油膩的食物，以清淡為主，可以適當的選擇降血壓的藥物進行調理。建議保持情緒穩定，避免焦躁。