束腰帶主要是保護局部肌肉或者是腰椎在運動的時候不受到傷害，但其實瘦身的效果并不是特別的明顯。如果您想要瘦腰部，可以選擇做仰臥起坐，仰臥起坐可以很好的鍛煉腰腹部肌肉。

束腰帶可以很好的給腰部施加外在的壓力，然后就可以幫助人們增加新陳代謝，可以輔助瘦身塑型。但是要用束腰帶能夠用外力暫時性的將松散的脂肪聚攏，視覺上給人以腰部變細的錯覺。使用束腰帶瘦腰方法很簡單，將束腰帶按照說明方法直接佩戴好即可。一般想要有效瘦腰的話，可以在進行運動的時候使用束腰帶既能夠保護腰部不受傷，還能夠增加腰部壓力來加快脂肪燃燒。用束腰帶瘦腰的時候要注意，只能夠輔助使用，不能過度依賴束腰帶。配合科學的運動以及健康的飲食才能夠更好地瘦腰。