患者出現這種情況需要先休息一段時間，期間不要隨意的轉動脖子。如果局部疼痛的情況比較嚴重，也可以進行冰敷。24小時之后再選擇局部熱敷的方式來促進組織修復，基本上三到五天之后就會緩解了。

您好，依據你出示的信息內容關鍵是頸肌的挫傷造成的痛疼，這類痛疼是十分強烈的，通常全身肌肉的挫傷以后能夠考慮到用某些松馳全身肌肉的藥品減輕病癥。建議和具體指導可以考慮到給與積極主動的針灸按摩有益于部分的修復松馳全身肌肉藥品，例如氯唑沙宗內服，可以用尼美舒利內服減輕痛疼的病癥。