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有什么辦法減肥瘦肚子？問

26歲2025年03月29日 12:26:44
病情描述：

有什么辦法減肥瘦肚子？

醫生回答(2) 答
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    減肥瘦肚子必須要長期堅持鍛煉腹部肌肉，才可以促進腹部多余脂肪消耗。您可以經常做仰臥起坐、游泳、瑜伽、來回深蹲訓練，促進腹部多余脂肪的燃燒。盡可能保持低脂清淡的飲食，禁止食用過于油膩的食物。

  • 格日樂
    格日樂主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    減肥瘦腿瘦肚子可以通過爬樓梯的方式，能夠很好的使腿部和肚子上的肌肉活動促進脂肪的燃燒，達到瘦腿瘦肚子的效果。在爬樓梯的時候，可以選擇一次性踏兩個臺階，能夠大幅度的使腿和臀部活動瘦身效果會比較好一些，同時減少長期的久坐適當活動。

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