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失眠怎么辦如何快速睡?

38歲2025年03月29日 12:26:42
病情描述:

失眠怎么辦如何快速睡?

醫生回答(2)
  • 杜巖
    杜巖主任醫師

    沈陽醫學院附屬第二醫院 向他提問

    失眠的時候,可以在睡覺前用熱水泡澡,促進全身肌肉放松,然后聽一些舒緩的音樂,睡覺前再飲用一杯熱牛奶或者是蜂蜜水,促進個人的睡眠。盡可能保持休息環境安靜、黑暗。失眠嚴重者也可以口服助眠類藥物治療。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    失眠患者,首先可以嘗試服用中藥治療,中藥湯劑主要是一些鎮靜安神,養心明目的藥,比如朱砂,當歸,遠志等,這都是具有鎮靜安神,養心明目的作用。睡覺之前用熱水泡腳,可以起到安眠的作用。白天可以去運動一下,也會有緩解的作用。

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