便秘時應該多喝熱水，多吃新鮮的蔬菜水果，適當?shù)倪\動，促使大便排出，養(yǎng)成定時排便的習慣。同時應該控制飲食，并在飯后對腹部進行順時針按摩，促進腸胃蠕動，或者到正規(guī)醫(yī)院的消化科就診。

便秘時間不長，可以考慮服用幫助排便的藥物來進行治療，具有一定的緩解作用。在藥物治療的同時也需要調(diào)整一下自己的飲食，多吃蔬菜水果，可以促進排便。如果伴有腹?jié)q的情況出現(xiàn)，可以吃一點含有山楂，山藥的中藥來促進腸胃蠕動。