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失眠按摩哪能快速入睡?

32歲2025年03月29日 12:22:19
病情描述:

失眠按摩哪能快速入睡?

醫生回答(2)
  • 李玉欣
    李玉欣主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    失眠的時候可以按摩頭頂的百會穴、腳上的太沖穴、手心的合谷穴以及涌泉穴,其可以起到一定輔助睡眠的作用。失眠的時候還可以聽一些舒緩的音樂或者飲用一杯熱牛奶,其也能提高睡眠質量。

  • 陳旭
    陳旭副主任醫師

    山東省精神衛生中心 向他提問

    失眠的患者日常可以通過按摩涌泉穴位的方法進行緩解癥狀,按摩涌泉穴可以起到平衡陰陽氣血的功效,按揉大概一分鐘左右的時間可能會慢慢入睡,建議患者避免晚上吃太多的食物,保證休息。

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