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跳繩減肥嗎？問

33歲2025年03月29日 12:22:10
病情描述：

跳繩減肥嗎？

醫生回答(2) 答
  • 高宇
    高宇主任醫師

    承德醫學院附屬醫院 向他提問

    跳繩可以起到減肥的作用，因為跳繩的時候全身脂肪燃燒，每天跳繩半小時以上減肥效果更佳。其次減肥的時候還應以高維生素以及高纖維素食物為主，多吃新鮮的水果和蔬菜，避免攝入高脂肪、高熱量食物。

  • 岳淼
    岳淼主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    跳繩可以減肥，跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，跳繩不但可以幫減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統，心臟，心血管系統得到充分的鍛煉。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。

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