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怎樣練腹肌?

38歲2025年03月29日 12:21:18
病情描述:

怎樣練腹肌?

醫生回答(2)
  • 王穎
    王穎副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    想要幫助患者鍛煉腹肌,應該多進行腹部功能鍛煉,包括仰臥起坐、卷腹、平板支撐、腹部按摩等,通過消減腹部脂肪的方式,有效幫助患者鍛煉腹肌。平時還要注意控制飲食,最好不要食用甜食、油膩食物等。

  • 張紅
    張紅副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    不要移動雙腳,左右交替觸摸你的手20次。休息10秒鐘!將腳抬高90度,保持身體離開地面,用雙手觸摸腳趾,并形成直角20次。休息10秒鐘!手是平的,腳應該是標準的,腿彎曲,腹部滾動20次。休息10秒鐘!大字體睡覺時,用手交替觸摸腳背20次。休息10秒鐘!

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