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睡眠不好如何調理?

32歲2025年03月29日 12:20:39
病情描述:

睡眠不好如何調理?

醫生回答(2)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫師

    南方醫科大學南方醫院 向他提問

    睡眠不好可以聽一些舒緩的音樂,緩解精神緊張促進睡眠,也可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶。此外,在睡前的兩小時適當的進行一些有氧的運動,也可以促進睡眠。此外,使用針灸療法也可以促進睡眠。

  • 張廣慧
    張廣慧副主任醫師

    連云港市第一人民醫院 向他提問

    睡眠不好的調理方法有:1.適當的讓寶寶做一些運動來緩解。2.在之前可以放一些催眠的音樂來緩解。2.睡覺時燈光一定要柔和,或者是直接熄燈來緩解。寶寶出現睡眠不好,也有可能是患有胃腸道疾病,身體缺鈣而導致的,應到醫院做一下胃腸道方面的檢查來進行確診。

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