腰肌勞損患者可能會出現腰背酸痛的癥狀，可以進行熱敷以及按摩的方法緩解酸痛，矯正坐姿以及站姿，適當的進行一些功能性鍛煉加強腰背肌的訓練。若是疼痛嚴重，可以使用止痛藥治療，也可以使用封閉療法治療。

腰肌勞損的患者可以使用理療的方式來幫助恢復。可以做針灸，紅外線等理療。經常的坐著就會造成腰部肌肉的勞損的，嚴重的會造成腰椎間盤疾病。建議日常生活中要加強腰背部肌肉力量的鍛煉。