瘦小腿最有效的方式就是運動結合飲食。運動可以深蹲、跳繩、平板撐、瑜伽等。飲食建議以低脂肪、低碳水、高蛋白、高維生素的飲食結構為主。平時還可以用瘦腿霜涂抹在小腿，再進行按摩，或者是經常泡腳，都對瘦小腿有一定的幫助。

瘦小腿并沒有什么特別有效的方法，小腿比較粗的這個情況和前期進行了一些劇烈的運動，有著直接的關系，所以說這也是一個比較長的過程，一定要選擇一些比較緩和的運動方式。平時進行一些按摩也能夠起到一定的作用，要養成有規律的生活飲食方式，多鍛煉，在飲食當中做到少吃多餐。