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小肚子如何減掉？問

25歲2025年03月29日 12:18:58
病情描述：

小肚子如何減掉？

醫生回答(2) 答
  • 馮文凱
    馮文凱副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    要想減掉小肚子上的肉，平時一定要多做運動，消耗脂肪，例如仰臥起坐、瑜伽、搖呼啦圈等，每次運動的時間要超過半小時。其次還要控制好自己的飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物。

  • 魯俊慧
    魯俊慧副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    想要減掉小肚子上的肉，可以做俯臥撐，仰臥起坐，瑜伽以及搖呼啦圈，不要吃太多油炸的食品，比如炸雞腿，炸鴨腿，燒烤火鍋等容易增肥的食物，少吃膨化食品和垃圾食物，可以吃一些青菜，蘋果，香蕉，葡萄，獼猴桃，洋蔥，韭菜等食物，養成愛喝白開水的好習慣，保持大小便通暢，禁止大量飲酒，不要長期熬夜。

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