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天天走路會瘦嗎?

26歲2025年03月29日 12:07:32
病情描述:

我最近有減肥的打算,想通過走路的方式來達到瘦身的目的,所以我想了解一下天天走路會瘦嗎?

醫生回答(2)
  • 韓靖驊
    韓靖驊主任醫師

    鄂爾多斯市蒙醫醫院 向他提問

    走路能否瘦身是和走路的時間,以及運動量有關,若是運動量較大,是可以達到瘦身的目的。建議:您可以下午4-5點時運動,以消耗身體熱量。注意事項:要勞逸結合,避免大量運動,造成肌肉組織損傷。

  • 杭妍
    杭妍主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    走路時間越長、路程越長,身體所消耗的熱量就越多,從而就可以達到瘦身的效果,所以天天走路在一定程度上是可以減肥的。注意事項:運動要循序漸進,不要大量運動,以免引起肌肉組織損傷。

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