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慢跑減肥多久見效?

26歲2025年03月29日 12:02:13
病情描述:

我最近因為飲食沒有節制,導致體重上升的很快,我想問一下醫生慢跑減肥多久見效?

醫生回答(2)
  • 熊莉華
    熊莉華主任醫師

    廣東省中醫院 向他提問

    根據個人的體質以及運動的時間不同,出現減肥效果的時間不同,一般半個月到一個月可以看出效果。建議:減肥期間禁止吃辛辣刺激以及肥膩的食物,禁止暴飲暴食,多吃富含維生素以及纖維素的食物。

  • 烏仁圖雅
    烏仁圖雅主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    根據個人的體質以及飲食量的不同,見效時間不同,一般在慢跑減肥后的一個月左右會有效。建議:減肥期間禁止長時間坐著不運動,多吃蔬菜水果,保持清淡易消化的飲食習慣。

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