建議：可以通過體育鍛煉的方式，提肛運動，鍛煉括約肌的功能，來改變陰道松弛的情況。可以通過憋尿的方式，來鍛煉陰道肌肉的收縮力，或進行手術的方式，進行縮陰治療，效果更為立竿見影。

可以去專門修復的地方坐康復訓練。也可以在家自行訓練時，平時可以屏氣將肛門縮緊，維持一段時間時間，量力而行，一天10~15次，每天三回。嚴重者需要到醫院進行器械康復，醫院會使用生物電反饋眼里的探頭用電刺激盆底的肌肉使其收縮，到一定程度便能自行收縮。平時加強營養，加強體育鍛煉，提高身體抵抗力，生活有規律，不要熬夜。