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怎么鍛煉腰部肌肉?

24歲2025年03月29日 12:01:15
病情描述:

怎么鍛煉腰部肌肉?

醫生回答(2)
  • 時代
    時代副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    鍛煉腰部肌肉的方式比較多,常見的就是進行卷腹、仰臥起坐、瑜伽等。如果你平時久坐或者需要長期的保持同樣的動作,可以在睡前做小燕飛起到鍛煉腰部肌肉、緩解疲勞的效果。

  • 新蘇雅拉圖
    新蘇雅拉圖主任醫師

    鄂爾多斯市中心醫院 向他提問

    腰背肌肉酸痛經過科學合理的鍛煉方式是可以有效緩解的,堅持鍛煉腰背部肌肉還可以增強腰背力量,改善體質。建議你在鍛煉身體時要循序漸進,并在專業醫師或者健身教練的指導下合理鍛煉。

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