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老年人補鈣用什么好?

60歲2025年03月29日 12:01:03
病情描述:

老年人補鈣用什么好?

醫生回答(2)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    想要補鈣最好的方式就是通過飲食調理,平時可以多吃一些含鈣豐富的食物,比如骨頭湯、牛奶、蝦類、花生等食物,還要多曬太陽,比較有利鈣質的吸收。如果缺鈣嚴重的時候,也可以在醫生的指導下口服鈣片來調理。

  • 海霞
    海霞副主任醫師

    內蒙古國際蒙醫醫院 向他提問

    你好,老年性缺鈣需要看缺鈣的程度,如果不嚴重可以通過食補與吃點保健型鈣片補充,例如吃花生、菠菜、大豆、魚、海帶、蝦皮、骨頭湯、核桃、蝦米、海藻這些含鈣比較豐富的食物,適當曬點太陽。如果缺鈣比較嚴重則需要在醫生指導下進行用藥補充。

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