這種算是節食減肥的方法了，長期堅持之后也可以有可能會瘦20斤的，但是并不提倡這種行為。因為一旦恢復了正常的飲食之后，很容易出現反彈的情況，而且會導致人體的健康受到影響，所以還是采取科學減肥的方法比較好。

晚餐吃蘋果瘦了20斤的確可行，但前提是保證早餐和午餐的攝入量也不超標，但是并不推薦這種節食減肥的方法。節食減肥會使身體基礎代謝率降低，要想維持只能夠少吃，日后哪怕多吃一點也會復胖，得不償失。