想要減肚子平時一定不能久坐，要多運動，沒事的時候可以堅持做仰臥起坐或者平板支撐的運動，這樣能起到針對性的效果。平時也可以適當的跑步、游泳等，都會有一定的作用。減肥期間的飲食也要清淡有營養，忌油膩油炸食物。

肚子上的贅肉是可以通過運動來剪掉的我們可以做仰臥起坐，自己制定一個規劃，在自己設定的時間內來鍛煉，但是一定要堅持。每天早上空腹喝一杯白開水，可以搓揉小肚子三分鐘，能起到美容養顏治療便秘的作用可以腸道內的毒素清理出體外?？梢则T單車，轉呼啦圈。還有從左到右的捏肚子上的贅肉，每天跑步。做這些運動的時候，一定要有耐心和恒心，一定要堅持，才能達到減肥的目的。