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怎樣算熬夜?

25歲2025年03月29日 11:59:52
病情描述:

我最近晚上總是11點半才睡覺,也不覺得困而且白天精神都還不錯,想問怎樣算熬夜?

醫生回答(2)
  • 徐剛
    徐剛副主任醫師

    馬鞍山市人民醫院 向他提問

    如果您晚上十一點半才睡,到早上八點才起床,那只能算是晚睡,不是熬夜,熬夜的定義是睡眠時間不到八小時并且打破長期間的生活規律時間。建議:早睡早起,按生活規律睡覺,更有益于身體健康。

  • 衛朱軍
    衛朱軍副主任醫師

    臨汾市人民醫院 向他提問

    如果您每天晚上都是十一點半睡,早上七、八點才起床,生活都很規律,這是正常的作息,不算熬夜,熬夜是指一個周期內出現睡眠不規律的現象,或者突然性的睡眠時間不足八小時。

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