你好，出現記憶力下降的現象，多是因為生孩子之后身體內，激素變化所導致的。要想提高記憶力，平時可以多吃高蛋白質，高維生素的食物。如可以選擇多喝些牛奶，多吃堅果類的食物。每天練習腦力，可以玩一些智力游戲，提高智力的同時，也可以增強記憶力。

你好，出現記憶力下降的時候，要防止用腦過度，每天注意勞逸結合。適當的按壓頭部的穴位，增加頭部的血液循環，可以增強我們的記憶力。每天適當保持一些運動，然后做一些練習智力的游戲及題目，改善記憶力弱的情況。