頸椎病常伴隨生理曲度發(fā)生改變，所以鍛煉時應(yīng)調(diào)整好正確的曲度，促進(jìn)康復(fù)。建議：您可以將手放置頭部，讓頭部及腰部同時往后延伸或做米字運動進(jìn)行鍛煉。睡硬板床，選擇合適的枕頭，避免枕頭過高或過低。

頸椎病的患者可通過慢跑、游泳等運動進(jìn)行鍛煉，促進(jìn)恢復(fù)。同時，您還可以俯臥在床上，像燕子飛一樣，將雙手及雙腳并攏等運動。建議：避免長時間低頭工作；平時多活動您的頸部。還可對頸部進(jìn)行局部按摩或熱敷，促進(jìn)恢復(fù)。