網球肘是指胳膊肘外關節前臂伸肌周圍發生肌腱炎。建議：對發生疼痛的部位，可以每天進行熱敷及按摩疼痛位置，促進局部的血液循環，也可以在水中加入川椒和鹽，進行擦洗，都有緩解網球肘的效果。

建議：每天多次進行握，伸屈肘部，做打拳動作等方式來緩解肘部及周圍組織的血液循環，也可以用熱水熱敷肘部疼痛部位和按摩疼痛部位，點揉曲池穴、合谷穴、手三里穴等穴位，減少工作和生活中對肘部的壓力，避免勞累。