對于腎功能正常的人，他們的腎臟每天可以排出10~20升尿。當飲水量過多時，會導致腎臟無法把多余的水排出體外，導致的血液被稀釋，從而引起低血鈉現象，此外也會造成對腎臟造成相對的負擔。

大量飲水時，會引起血漿滲透壓降低，導致尿量增多，通常對腎臟不會產生危害。但是當一次性飲用水過多時，也有可能對腎臟造成一定的負擔，對于患有腎病的人群傷害最大。建議：平時適當的飲水，最好保持一天達到2升左右。