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女性治腰疼的最好方法?

35歲2025年03月29日 11:51:31
病情描述:

我因為上班長期坐著一直有些腰疼,最近腰疼越來越明顯了,我想問女性治腰疼的最好方法是什么?

醫生回答(2)
  • 杜建偉
    杜建偉副主任醫師

    揚州大學附屬醫院 向他提問

    考慮長期坐姿引起的腰疼,最好的緩解方法為改變身體姿勢,改善不良坐姿。建議:您應注意勞逸結合,合理坐姿,按時活動肢體和按摩腰部,緩解腰部疼痛。同時,增加運動鍛煉,增強腰部肌肉,從而減少腰疼。

  • 陳曉鋼
    陳曉鋼副主任醫師

    淮安市第一人民醫院 向他提問

    女性由于長期坐姿辦公引起的腰疼,可以通過腰部肌肉鍛煉緩解。建議:您可以在醫生的指導下進行倒走或瑜伽等鍛煉腰部肌肉的運動,每日辦公時應適當進行擴胸運動,伸展腰部,緩解肌肉酸痛。

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