膝蓋蹲下去站起來疼可能是由于半月板損傷導致的，另外也有可能是關節炎導致的疼痛。除此之外，膝關節骨質增生或者韌帶損傷也會導致疼痛。建議：您最好去醫院做腿部X線檢查，明確疼痛原因，遵醫囑使用止痛藥或者消炎藥等。

膝關節活動度大，很容易發生損傷。如果運動過度導致膝關節活動度增大，有可能會造成韌帶或者半月板損傷。另外不排除是關節炎或者骨質增生的可能性。建議：盡早去醫院檢查，遵醫囑使用藥物治療，平時避免劇烈運動。